פסיכותרפיה (cbt)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

^{טיפול CBT הנו טיפול פסיכותרפי קצר מועד, המתמקד ב"כאן ועכשיו" – קשיים, חרדות, מצוקות, דפוסי חשיבה והתנהגות שגורמים לקושי רגשי וקשיים להתנהל בחיי היום יום}

^{בשונה מטיפול דינמי המתמקד באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם, טיפול זה עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם, הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית.}

^{כיצד מבוצע הטיפול ?}

_{במסגרת הטיפול נבחן את דפוסי החשיבה וההתנהגות הבולמים ומעכבים את השגת החזון האישי המטרות והיעדים.} 

_{באמצעות שיחה, נזהה את התכנים הפנימיים הבעייתיים שנבנו במהלך החיים המבוססים בעיקר על פחדים וחוויות עבר ולא על המציאות האובייקטיבית, בחינת הפרשנות, התגובות וניתוחם באופן שיאפשר תיקון המחשבה בזמן אמת דרך פירוש מאוזן ומותאם יותר.}

_{בנוסף, נלמד כיצד לסגל דפוסי התנהגות חדשים במגוון טכניקות, במסגרת הטיפול נחשף בהדרגה ובפיקוח למצבים אשר זוהו כמעוררי חרדה ונעניק כלים כדי ללמוד לשלוט ולהתמודד עם המצבים המובילים אליה (תרגילי חשיבה, תרגול נשימות, הרפיה ועוד) הטיפול הוא הדרגתי ומותאם ליכולתו האישית של כל מטופל.}

_{החלק ההתנהגותי בטיפול הוא למעשה יישום מעשי של החלק הקוגניטיבי – ההתמודדות בפועל עם סיטואציות אמתיות בחיי היום יום.}

_{מתי כדאי לפנות אליי ?} 

_{בוגרים מעל גיל 18 שסובלים מקשיים רגשיים/ נפשיים כגון מתח, חרדה ודיכאון שזקוקים לטיפול והכוונה אישית על מנת להגיע להטבה רגשית.}

_{מנהלים ועובדים בארגונים אשר חווים קושי רגשי ומבקשים תמיכה והכוונה למימוש החזון האישי והיכולות האישיות.}                               

^{אנשי חינוך מורים וגננות שסובלים מלחץ, חרדה, שחיקה מקצועית ומתלבטים באשר להמשך דרכם המקצועית.}

_{אודות שרית רשתי >>}